Kolky
V základním postoji stojí hráč vzpřímeně nebo mírně předkloněn. Tělo je uvolněné. Vnitřní hrany chodidel mírně od sebe (je to individuální). Dívá se před sebe na střed náhozové desky do místa, kam bude pokládat kouli, tj. asi 40-50 cm od konce náhozové desky. Pokud je tato vzdálenost ještě menší, tím lépe. Do tohoto místa se dívá během celého rozběhu. Je to velice důležitá zásada, jejíž nedodržení znamená zásadní stylovou chybu, která negativně ovlivní provedení hodu a tím i celkový výkon hráče. Ve fázi nácviku hodu zde musí vidět, v teoretickém okamžiku vypuštění koule, svoji ruku.
Při vykročení levou nohou (první krok je nejkratší) se ruka s koulí posune směrem vpřed do mírně zvýšené polohy.
V průběhu druhého kroku se ruka s koulí kyvadlovitým pohybem přemisťuje za hráče (tzv. zášvih). V momentu, kdy hráč stojí pouze na pravé noze by měla být ruka s koulí v nejvyšší poloze za tělem hráče.
Následuje třetí krok, nejdelší, při němž hráč vypouští kouli ve chvíli, kdy levá noha je vpředu a pata pravé nohy se již „odlepila“ od podlahy hracího prostoru.
Během rozběhu hráč snižuje těžiště těla pokrčením nohou tak, aby při třetím kroku, při kterém vypouští kouli, dosáhnul rukou na střed náhozové desky.
Při čtvrtém kroku a následném přinožení se hráč zastavuje a vzpřimuje. Předčasné vzpřímení hráče např. již při vypouštění koule vede k nežádoucímu ovlivnění výsledného efektu prováděného hodu.
S rozběhem je třeba sladit pohyb ruky, která je v základním postoji mírně předpažena v podélné ose dráhy a mírně pokrčena. Dlaň je srovnána tak, aby prostředníček ukazoval do kuželek. Pohyb ruky během rozběhu je z popsaného mírného předpažení do zapažení (zášvihu) a opětovného předpažení, při kterém je koule pokládána na náhozovou desku. Celý pohyb musí být proveden v podélné ose dráhy, bez vytáčení zápěstí či loktu.
Pravé rameno je během celého hodu nad středem desky. Nesmí docházet k rotaci ramene, zvláště při zášvihu ruky nesmí být rameno vytočeno dozadu. Obě ramena musí být během hodu stejně vysoko, dosáhnutí rukou na desku musí být docíleno pouze snížením těžiště (pokrčením kolen) a celkovým předkloněním. Nikdy ne snížením pravého ramene.